Диета на луковом супе

В основе этой диеты лежит одноименный суп. Диета на луковом супе достаточно известна. Ее также называют диета «луковый суп» или луковая диета. Особенно она популярна во Франции, Бельгии и Голландии. К ней часто прибегают люди, желающие похудеть. За одну неделю можно сбросить 5 кг.

Необходимо учесть, что, следуя луковой диете, ни в коем случае нельзя употреблять сахар, сладкую газировку, алкоголь и хлеб.Желательно пить как можно больше воды, не менее полутора - двух литров воды в день.

Рецепт супа для луковой диеты

Чтобы приготовить суп для луковой диеты понадобится: капуста 500 гр, лук репчатый 150 гр, помидоры 100 гр, перец болгарский 70 гр, сельдерей 25 гр, специи и соль по вкусу

Овощи помыть, капусту нашинковать, перец нарезать соломкой, помидоры — кружочками, а лук мелко нарезать. Подготовленные овощи положить в кастрюлю с 1 литром воды и с момента закипания воды, варить около 15 минут. В конце варки суп посолить и добавить специи. Суп готов.

Рацион диеты на луковом супе на одного человека

1-й день

Завтрак: 100 мл лукового супа (далее ЛС);
Обед: 200 мл ЛС, 1 апельсин, 200 мл чая.
Ужин: 100 мл ЛС, 1 яблоко, 200 мл чая.

2-й день

Завтрак: 150 мл ЛС.
Обед: 200 мл ЛС, 100 г овощного салата (брокколи, морковь, перец, оливковое масло), 200 мл чая.
Ужин: 150 мл ЛС, 1 отварной или печеный клубень картофеля, 200 мл чая.

3-й день

Завтрак: 150 мл ЛС.
Обед: 200 мл ЛС, 1, помидор, 1 грейпфрут или апельсин, 200 мл чая.
Ужин: 150 мл ЛС, 1 груша, 200 мл чая.

4-й день

Завтрак: 150 мл ЛС.
Обед: 200 мл ЛС, 1 банан, 200 мл чая.
Ужин: 150 мл ЛС, 1 банан, 200 мл овощного сока.

5-й день

Завтрак: 150 мл ЛС.
Обед: 150 мл ЛС, 100 г тофу или брынзы, 2 помидора, 200 мл чая.
Ужин: 150 мл ЛС, 1 помидор, 200 мл чая.

6-й день

Завтрак: 150 мл ЛС.
Обед: 150 мл ЛС, 100 г отварного картофеля, 1 огурец, 200 мл чая.
Ужин: 150 мл ЛС, 1 огурец или морковь, 200 мл чая.

7-й день

Завтрак: 150 мл ЛС.
Обед: 150 мл ЛС, 100 г коричневого отварного риса, 200 мл фруктового сока.
Ужин: 150 мл ЛС, 200 мл чая.